肥胖不全是吃出来的 中医减肥有“看家本事”

新推出的 无创穴位埋线疗法 记者车晋彧摄

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本报记者 陆珏

五月不减肥,六月徒伤悲。 昨天,由苏州市中医医院、苏州日报报业团体结合打造的 吴门中医健康巡讲 栏目,在引力播App上推出了第13场直播。本场邀请了市中医院内分泌科副主任中医师金丽娟、妇科副主任中医师刘亚琴、针灸科主治中医师吉玲玲,聊聊肥胖以及中医奇特的减重方法,辅助大家变得更美、更健康。

生酮饮食 要遵医嘱

刘亚琴在直播中介绍,祖国医学早就对肥胖给予了关注。《灵枢》明确指出肥胖具有 广肩、广腋、广顶、多脂、厚皮 的特色,还将肥胖分为膏、脂、肉三型。古籍还记录: 土形之人 其为人黄色,圆面,大头,美肩背,大腹,美股胫,小手足,多肉 水形之人 大头,小肩,大腹 。中医以为,肥胖的形成与先天天赋、饮食不节、疏于劳作、七情过度、脾胃虚衰、痰饮水湿等有关。

从现代医学来说,依照发病原因,肥胖可分为单纯性、继发性和遗传性三类。 从我们科室接诊的情形看,养分过度引发的单纯性肥胖居多。 金丽娟对此表现,目前国际上公认的减重饮食模式有限能量平衡膳食、高蛋白膳食、轻断食、生酮饮食法等。

现在流行的轻断食说法,其实是有科学定义的。它也叫间歇式断食,指在1周内5天正常进食,其他非持续的2天饮食则摄取平凡的1/4能量,可作尝试。 再如生酮饮食法,是一种脂肪摄入比例高、蛋白质摄入比例中等、碳水化合物摄入比例低的饮食方式,其实质是匆匆使人体发生酮体,辅助快速减脂。值得注 意的是,生酮饮食法是一种养分素极不均衡的饮食方法,应在专业的养分师指点下进行。

内分泌科门诊上,也常有因皮质醇增多症、甲状腺功效减退症等激素异常引发肥胖的患者。金丽娟提示,如是短期内呈现体重增添,必定要引起器重。去年起,市中医院多个科室还结合成立了体貌调节中心,通过检测各项激素,联合体脂测试,发掘内服、外用经验方、针灸、埋线等配合医学养分干涉、健康生涯指点,为患者制订个性化的调剂处方,从而内调激素、科学减重并调剂体貌。

中医减肥有看家本事

对于肥胖,除了饮食和恰当锤炼,中医还有针灸这一拿手绝活。吉玲玲在直播中作了详细介绍:依据患者不同的肥胖分型,合理选取相干穴位,通过经络腧穴作用到达调控机体摄食中枢,使食欲降落,调节机体内分泌进程,参与脂肪代谢进程,使脂肪燃烧加快。她指出,对于有时光进行针灸治疗的患者,可以选择这种方法,一般为一周三次,隔天一次,3个月为一个疗程。

而对于平时比拟繁忙的人群,也有新技术、新措施。 吉玲玲表现,随医学发展,在传统针灸的基本之上,临床上推出了一种新的 无创穴位埋线疗法 。 借助针灸基础原理,我们把一根高分子蛋白线埋入相干穴位中,从而到达长效刺激穴位的作用,作用机制与针灸疗法相仿。

最新研讨表明,这类埋线疗法也可能是通过激发局部组织产生先本性免疫反映模式,从而使机体加强其免疫体系的吞噬肃清才能,从而干涉肥胖患者脂肪组织的慢性炎性反映,缓解肥胖状况。这种治疗方式更适应于现代社会快节奏模式,一般2周治疗一次,也是3个月为一个疗程。 当然我们也会依据患者的综合情形给予中药口服配合,指点膳食及合理锤炼等。 就在最近,市中医院还成立了肥胖病专科门诊,时光为每周二下午,有须要的市民可预约前往就诊咨询。

妇科疾病也会发胖

在妇科门诊上,最常遇到的肥胖人群就是多囊卵巢综合征患者。 刘亚琴介绍,这是一种妇科内分泌疾病,重要临床表示除了肥胖,还有月经失调、多毛、痤疮和不孕。 50%以上的多囊患者伴有肥胖,且常呈腹型肥胖。这类肥胖与体内胰岛素抵御、雄激素过多等因素有关。 刘亚琴进一步阐明,患者月经异常表示为月经稀发或闭经,也可表示为周期、经量无规律的异常子宫出血,因为排卵障碍还容易引起不孕。

一旦确诊为多囊卵巢综合征,需尽早在医生指点下,进行药物及饮食的正规干涉, 因为这种病会增添子宫内膜癌的产生率。 对于肥胖的多囊患者,还有必要调剂一下自己的生涯方法:节制饮食增添活动,以降低体重和缩小腰围,可以增添胰岛素的敏感性,降低胰岛素及睾酮程度,从而恢复排卵及生育功效。

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合理膳食口诀

一二三四五,红黄绿白黑

一 指每天喝一袋牛奶或酸奶。

二 指每天摄入碳水化合物250-350克,相当于主食6-8两。

三 指每天进食3份高蛋白食物。

四 指四句话:有粗有细(粗细粮搭配);不甜不咸;三四五顿(在总量节制下,进餐次数多);七八分饱。

五 指每天500克蔬菜及水果,加上适量烹调油及调味品。

红 指多吃红色食品,如红酒、西红柿、红甜椒等。

黄 指多吃黄色蔬菜,如胡萝卜、红薯、南瓜等。

绿 指多吃绿茶及深绿色的蔬菜。

白 指多吃燕麦粉或燕麦片。

黑 指多吃黑木耳。

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